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[Reading] ➸ 呼吸で心を整える (フォレスト2545新書) By 倉橋竜哉 – Ecamvirtual.co 【前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない】 4万人が大絶賛している 心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、 ついに書籍と[Reading] ➸ 呼吸で心を整える (フォレスト2545新書) By 倉橋竜哉 – Ecamvirtual.co 【前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない】 4万人が大絶賛している 心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、 ついに書籍と? 【前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない】 万人が大絶賛している 心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、 ついに書籍となりました。 「呼吸法は、カラダにいい」ことは、 すでにご承知の方も多いでしょう。 でも実は、 呼吸のやり方次第で、カラダだけではなく、 脳や心にも、とてもいい効果を与えてくれるのです。 誰もが普段無意識にやっている「呼吸」を ちょっと意識して変えるだけで、 【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、 【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが、 「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。 この呼吸法は、つの呼吸に体系化されていますが、 本書では、どこでも誰でも簡単にできる つの呼吸を取り上げています。 ゆるめる呼吸緊張感を和らげる 数える呼吸集中力が高まる 歩く呼吸イヤな気持ちをリセットする 声を出す呼吸頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す 鎮める呼吸イライラや怒りを鎮める 呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、 それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。 実践者からは、 「感情に左右されずに、正しい判断ができる」経営者 「忙しいときも、落ち着いて仕事をこなせる」ビジネスマン 「試験で緊張しなかった」学生 「出産前の不安や恐怖が消えた」主婦 「寝つきが良くなった」OL 「ちょっとしたことで怒らなくなった」ビジネスマン 「子どもの集中力が高まった」主婦 「ダイエットに成功した」OL など、 幅広い層から驚きと感謝の声が続々と届いています。 年以上の研究・実践から導き出した 呼吸メソッドがあなたの人生を変えます。 【主要目次】 第章呼吸があなたの心をコントロールしている 第章前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる――【ゆるめる呼吸】 第章数えて呼吸するだけで、集中力が高まる――【数える呼吸】 第章イヤな気持?.

??をリセットする技術――【歩く呼吸】 第章頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す――【声を出す呼吸】 第章イライラや怒りを鎮める方法――【鎮める呼吸】【前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない】 万人が大絶賛している 心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、 ついに書籍となりました。 「呼吸法は、カラダにいい」ことは、 すでにご承知の方も多いでしょう。 でも実は、 呼吸のやり方次第で、カラダだけではなく、 脳や心にも、とてもいい効果を与えてくれるのです。 誰もが普段無意識にやっている「呼吸」を ちょっと意識して変えるだけで、 【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、 【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが、 「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。 この呼吸法は、つの呼吸に体系化されていますが、 本書では、どこでも誰でも簡単にできる つの呼吸を取り上げています。 ゆるめる呼吸緊張感を和らげる 数える呼吸集中力が高まる 歩く呼吸イヤな気持ちをリセットする 声を出す呼吸頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す 鎮める呼吸イライラや怒りを鎮める 呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、 それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。 実践者からは、 「感情に左右されずに、正しい判断ができる」経営者 「忙しいときも、落ち着いて仕事をこなせる」ビジネスマン 「試験で緊張しなかった」学生 「出産前の不安や恐怖が消えた」主婦 「寝つきが良くなった」OL 「ちょっとしたことで怒らなくなった」ビジネスマン 「子どもの集中力が高まった」主婦 「ダイエットに成功した」OL など、 幅広い層から驚きと感謝の声が続々と届いています。 年以上の研究・実践から導き出した 呼吸メソッドがあなたの人生を変えます。 【主要目次】 第章呼吸があなたの心をコントロールしている 第章前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる――【ゆるめる呼吸】 第章数えて呼吸するだけで、集中力が高まる――【数える呼吸】 第章イヤな気持ちをリセットする技術――【歩く呼吸】 第章頭の中に浮かんだ雑念を吐き出?.

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8 thoughts on “呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)

  1. ecamvirtual.co カスタマー ecamvirtual.co カスタマー says:

    ePUB ecamvirtual.co ✓ 呼吸で心を整える PDF Ø 呼吸で心を整える mobile, フォレスト2545新書 pdf, 呼吸で心を整える PDF元々瞑想やマインドフルネスに興味を持っていましたが面倒くさがってしまい足を踏み込めずにいました。こちらの本ではそんな私でもこれなら出来そうと思わせてくれる内容でした。前半は、呼吸の大事さ特に息を吐き切るを述べており、呼吸に意識を向けることで頭の切替ができリラックスできると書かれております。中盤からは実践として様々な場面で使える呼吸法を教えて貰えます。私はプレゼンや商談と緊張するシーンが多いため、緊張を和らげる「ゆるめる


  2. shikaucchan shikaucchan says:

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  3. ななちん先輩 ななちん先輩 says:

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  4. Brownsugar Brownsugar says:

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  5. 小関博 小関博 says:

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  6. SUI0207 SUI0207 says:

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  7. マラドーナ5世 マラドーナ5世 says:

    ePUB ecamvirtual.co ✓ 呼吸で心を整える PDF Ø 呼吸で心を整える mobile, フォレスト2545新書 pdf, 呼吸で心を整える PDFこの本で一貫しているのは、息を「吐き切る」ということだ。普段、意識しないと、なかなか最後まで息を吐き切るということはないものだ。吐き切ることを意識すると、呼吸に集中できる。そして、怒りなどの負の


  8. たぬ子 たぬ子 says:

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